ทำไมต้องวิ่งกลางสายฝน? การวิ่งนั้นยากพอสมควร แต่การเปียกน้ำอาจไม่สนุก ไม่มีใครชอบให้เสื้อผ้าเปียกๆ ถ่วงน้ำหนัก นอกจากนี้ ความชื้นส่วนเกินบนร่างกายของคุณอาจหมายถึงโอกาสที่แผลพุพองมากขึ้น หรืออาจแย่กว่านั้นคือ การถลอก
แล้วทำไมต้องวิ่งตากฝน? คำตอบนั้นชัดเจน เพื่อแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณเป็นนักวิ่งที่แย่แค่ไหน เราเด็ก (ส่วนใหญ่) อาจมีสาเหตุหลายประการที่นักวิ่งต้องวิ่งไปตามถนน ลู่วิ่ง หรือเทรลระหว่างที่ฝนตก สำหรับบางคน การวิ่งกลางสายฝนอาจทำให้รู้สึกสดชื่น โดยเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนขึ้น โดยปกติแล้ว ฝนจะทำให้คุณเย็นลง ร่างกายจึงไม่ต้องทำงานหนักเหมือนตอนข้างนอกร้อนและแห้ง
สำหรับการฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขัน สิ่งสำคัญคือต้องออกไปเผชิญสภาพอากาศและสัมผัสประสบการณ์ที่แตกต่างกัน วันแข่งขันไม่สนใจสภาพอากาศ คุณจะต้องการรู้ว่าร่างกายของคุณและอุปกรณ์ที่สวมใส่นั้นพร้อมสำหรับการกัด ฝนที่ตกข้างทาง หรือกระแสน้ำเชี่ยวกรากที่ทำให้คุณปรารถนาที่จะมีเหงือกปลา
5 ข้อแนะนำในการวิ่งกลางสายฝน
1. รับอุปกรณ์ที่เหมาะสม
หากคุณกำลังเผชิญกับสายฝน ให้พิจารณาแนวทางที่น้อยกว่าแต่ดีกว่า นอกเสียจากว่าอากาศหนาวมาก การสวมมากกว่า 2 ชั้นมักจะทำให้คุณเดินช้าลง ผ้าฝ้ายเป็นสิ่งที่ไม่ควรใช้่ จะหนักเมื่อเปียกและไม่แห้งเร็ว ผ้าดูดซับความชื้นและรองเท้ากันน้ำเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับสภาพอากาศที่เปียกชื้น อย่าลืมสวมหมวกปีกกว้างเพื่อไม่ให้น้ำเข้าตา
ทำไมต้องวิ่งกลางสายฝน?
2. แน่ใจว่าคุณมองทางเห็น
คุณต้องการที่จะมองเห็นได้เมื่อวิ่งกลางสายฝน พิจารณาซื้อเครื่องแต่งกายสะท้อนแสงหรือติดเทปสะท้อนแสงให้กับอุปกรณ์ที่คุณมีอยู่แล้ว ไฟฉายก็ช่วยได้เช่นกันแม้ในเวลากลางวัน
3. ไม่จำเป็นต้องพกหูฟังออกมา
ทิ้งหูฟังเอียร์บัดไว้ที่บ้านหากฝนตก คุณไม่เพียงเสี่ยงที่จะทำลายสิ่งเหล่านี้ในสภาพอากาศที่เปียกชื้น แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรพิเศษเพื่อดึงโฟกัสของคุณออกจากสภาพแวดล้อมของคุณเมื่อฝนตก
4. ใส่ใจกับภูมิประเทศ
เหยียบอย่างระมัดระวังบนทางลาดเมื่อวิ่งกลางสายฝน ความชื้นส่วนเกินบนเนินเขาสูงชันอาจทำให้เกิดการรั่วไหลได้ หากคุณกำลังวิ่งเทรล ให้ระวังหินลื่น โคลนถล่ม และกระแสน้ำที่เพิ่มขึ้นในลำธารและก้นแม่น้ำ
5. อย่าลืมให้ความชุ่มชื้น
มีจิ้งจกชนิดหนึ่งในออสเตรเลียที่เรียกว่าปีศาจหนามซึ่งปรับความสามารถในการดื่มน้ำผ่านเท้าของมัน แม้ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งที่มีวินัยแค่ไหน แต่คุณไม่ใช่สัตว์ชนิดนี้ เพราะการที่มันเปียกไม่ได้หมายความว่าคุณควรละทิ้งกิจวัตรการดื่มน้ำตามปกติ
แนะนำ ทำไมที่นักวิ่งได้รับประโยชน์จากพิลาทิส
เรียบเรียงโดย จีคลับ
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0