ทำไมเราควรว่ายน้ำ ประโยชน์ของการว่ายน้ำมีมากมาย สำคัญ และไม่อาจปฏิเสธได้ การว่ายน้ำมีประโยชน์ต่อผู้คนในหลายช่วงอายุและความสามารถ เด็กจนถึงแก่มาก, ช้ามากจนถึงเร็วมาก, ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บหรือสภาวะเสื่อม, สตรีมีครรภ์, นักกีฬาเริ่มต้นจนถึงนักกีฬาจริงจัง และผู้ชื่นชอบการเสียเหงื่อ การว่ายน้ำส่งผลดีต่อชีวิตหลายด้าน
การว่ายน้ำคือสุดยอดแพ็กเกจแบบครบวงจร บริหารผิวหนังส่วนใหญ่ในร่างกายได้หลากหลายวิธีในทุกจังหวะ เมื่อทำจังหวะอย่างถูกต้อง ตัวเราจะยาวขึ้นและเพิ่มความยืดหยุ่น จังหวะซ้ำๆ อย่างมีนัยสำคัญช่วยเพิ่มความทนทานของผิวหนัง และเนื่องจากน้ำสร้างแรงต้านต่อร่างกายมากกว่าอากาศในการเสียเหงื่อบนบก ผิวหนังจึงแข็งแรงและกระชับ การว่ายน้ำยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลาง
ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความมั่นคงในแต่ละวัน มันมีความสำคัญต่อการเคลื่อนที่ในน้ำอย่างมาก การว่ายน้ำสร้าผิวหนังแกนกลางเหล่านี้ได้ดีกว่าวิดีโอหรืออุปกรณ์เกี่ยวกับกล้ามท้องใดๆ ที่โฆษณาทางโทรทัศน์
สุดท้าย การเสียเหงื่อด้วยการว่ายน้ำที่มีโครงสร้างเหมาะสมจะช่วยปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างเหลือเชื่อ ธรรมชาติของการหายใจเมื่อว่ายน้ำ โดยที่ลมหายใจค่อนข้างจำกัดในปริมาณและความถี่ ส่งเสริมความจุของปอดที่มากขึ้นและการรับออกซิเจนที่สม่ำเสมอ สามารถทำได้ทั้งแบบแอโรบิคและแอนแอโรบิกในการออกกำลังกายแบบเดียวกัน
ทำไมเราควรว่ายน้ำ
เปรียบเทียบทั้งหมดนี้กับกิจกรรมอื่นๆ ซึ่งให้ประโยชน์กับตัวเราเพียงบางส่วนหรือบางพื้นที่ของการเสียเหงื่อ การเดินช่วยเพิ่มความทนทานของตัวเราและทำให้ร่างกายส่วนล่างทนทานขึ้น การกรรเชียงสร้างความอดทนและความทนทานทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง
โยคะช่วยอัพความทนทานและความปลาดเปลียวของแกนกลาง แต่ความสวยงามของการว่ายน้ำก็คือการว่ายน้ำทำได้ทั้งหมดที่กล่าวมาในการเสียเหงื่อทุกครั้ง เมื่อคุณเป็นนักว่ายน้ำ ไม่จำเป็นต้องเลือกในแต่ละวันว่าจะเน้นตัวเราส่วนบนหรือส่วนล่าง ความทนทานของผิวหนังหรือความทนทานของหัวใจ ความทนทานของแกนกลางลำตัว หรือความยืดหยุ่นโดยรวม
การว่ายน้ำยังเป็นเรื่องง่ายต่อร่างกาย ตราบใดที่มีการวอร์มและคูลดาวน์ที่เหมาะสมในแต่ละช่วง การวิ่งร่างกายต้องใช้แรงกระแทกสูง บาสเก็ตบอล เทนนิส และคิกบ็อกซิ่งจะถูกแทนที่ด้วยน้ำหนักที่เกือบจะไร้น้ำหนักในน้ำ กล่าวโดยย่อ คือ การว่ายน้ำสม่ำเสมอทำให้ร่ตัวเราทนทาน หัวใจดีขึ้น และทำให้ตัวเรายาวขึ้น ทั้งหมดนี้โดยไม่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม
แนะนำ ทำไมนักว่ายน้ำถึงตรงต่อเวลา
เรียบเรียงโดย gclub
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0