การวิ่งเท้าเปล่าดีอย่างไร การวิ่งเท้าเปล่าคือการวิ่งโดยไม่ใส่ผ้าใบ ในอดีตผู้คนไม่ใส่ผ้าใบเลยและเดินเท้าเปล่า แต่ในยุคปัจจุบันมีการผลิตผ้าใบประเภทต่างๆ และใช้ในโอกาสต่างๆ
เป็นเรื่องธรรมดาที่จะเห็นผู้คนไม่สวมผ้าใบ และยิ่งหากพวกเขากำลังวิ่ง แต่ไม่มีใครปฏิเสธความสุขทุกครั้งที่คุณเดินบนสนามหญ้าหรือบนชายฝั่ง ความรู้สึกของพื้นผิวโลกที่สัมผัสกับเท้าของคุณในทุกย่างก้าวทำให้คุณรู้สึกอบอุ่น
- ทำไมการวิ่งเท้าเปล่าถึงดีสำหรับคุณ
จากการวิจัยต่างๆ การวิ่งโดยไม่ใส่ผ้าใบช่วยให้สามารถเตะลูกบอลของเท้าหรือวางเท้าราบกับพื้นได้ นอกจากนี้ การวิ่งด้วยเท้าเปล่ายังช่วยลดการชนและให้ความรู้สึกเบากว่าการใส่ผ้าใบวิ่ง เมื่อการวิ่งเท้าเปล่าได้รับความนิยมมากขึ้น ผู้คนจำนวนมากต้องการทราบประโยชน์ของการวิ่ง นี่คือเหตุผลว่าทำไมการวิ่งเท้าเปล่าจึงเหมาะกับคุณ
- ลงน้ำหนักดี
เหตุผลหนึ่งที่ผู้คนเริ่มติดการวิ่งเท้าเปล่าก็เพราะมันมีดีต่อตัวคุณที่อาจเกิดขึ้นได้ การวิ่งแบบนี้ช่วยให้คุณฝึกฝนและรับรู้ถึงการลงจอดที่ดีบนพื้นผิวการวิ่งของคุณ รูปแบบการวิ่งที่ถูกต้องควรให้คุณลงที่ส่วนหน้าหรือตรงกลางของเท้า เมื่อคุณก้าวเท้าเปล่าทุกย่างก้าว คุณจะรู้สึกได้ว่าเท้าของคุณลงสู่พื้นอย่างไร
เมื่อสวมรองเท้าวิ่ง คุณมักจะลงพื้นโดยที่ส้นเท้าทำให้เกิดแรงกดที่เท้ามากขึ้น จะดีที่สุดถ้าคุณจะตระหนักถึงนิสัยนี้เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบและปรับเปลี่ยนก้าวย่างได้อย่างรวดเร็ว
การวิ่งเท้าเปล่าดีอย่างไร
- ลดความปวด
การวิ่งเท้าเปล่ายังเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดแต่ต้องเสียเหงื่อเป็นประจำทุกวัน การใส่ผ้าใบปกติจะทำให้ส้นเท้าลงพื้นได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลและทำให้เกิดการตึงและบาดเจ็บได้ ด้วยเหตุนี้ โค้ชและนักกายภาพบำบัดจำนวนมากจึงแนะนำให้วิ่งโดยไม่ใส่ผ้าใบ จะช่วยลดความเครียดและหลีกเลี่ยงการแตกหัก นอกจากนี้ยังช่วยให้นักวิ่งฟื้นตัวและป้องกันไม่ให้เกิดความเสี่ยง
- ช่วยคุณประหยัดเงิน
ในทางปฏิบัติ การวิ่งโดยไม่ใส่ผ้าใบช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์การวิ่งที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องใช้รองเท้าวิ่งที่มักจะมีราคาแพง ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือการวิ่งโดยไม่ใส่ผ้าใบนั้นต้องการพื้นผิวการวิ่งที่จำกัด เนื่องจากคุณไม่มีชั้นหุ้มพิเศษที่เท้า จึงแนะนำอย่างยิ่งให้คุณวิ่งบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่ม เช่น ดินหรือพื้นหญ้า นี่คือเคล็ดลับในการทำให้สนามหญ้าของคุณเหมาะสำหรับการวิ่ง
อย่าถางหญ้าสั้นเกินไป ถางหญ้าให้สูงประมาณ 1-2 นิ้วเพื่อให้หญ้าหยั่งรากลึกขึ้น การถางหญ้าสั้นเกินไปจะทำให้การยึดเกาะของระบบรากลดลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เก็บวัชพืชออกไป วัชพืชบางชนิดบางครั้งอาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเหยียบ
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกำจัดพวกมันโดยใช้ยาฆ่าวัชพืชที่เชื่อถือได้ซึ่งมีจำหน่ายในท้องตลาด หากคุณสนใจที่จะหาซื้อมาใช้กับสนามหญ้าของคุณ นี่คือคู่มือสำหรับผู้ซื้อที่คุณสามารถใช้ในการเลือกสารกำจัดวัชพืชที่เหมาะสม
แนะนำ ทำไมการวิ่งทำให้เราใจเย็น
เรียบเรียงโดย gclub
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0