เหตุผลที่เราควรวิ่ง การวิ่งมีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การปรับปรุงสมรรถภาพร่างกาย ไปจนถึงการปล่อยให้จิตใจได้พักจากความเครียดในชีวิตประจำวัน ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ฉันได้ตระหนักว่าการวิ่งมีประโยชน์มากกว่าที่เห็น การวิ่งนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่นี่คือเหตุผล 5 ประการว่าทำไมฉันถึงวิ่ง และ ‘การวิ่งอย่างมีความสุข’ มีความหมายต่อฉันอย่างไร
1. การวิ่งทำให้รู้สึกอยู่บนจุดสูงสุดของโลก
หากคุณวิ่งมาระยะหนึ่งแล้ว นั่นคือความรู้สึกที่ยกตัวขึ้นที่พุ่งผ่านตัวคุณทั้งในระหว่างหรือหลังการวิ่ง ระดับสูงสุดตามธรรมชาตินั้นเกิดจากสารเคมีในสมองของเรา โดยเฉพาะปัจจัย neurotrophic ที่ได้รับจากสมอง (บีเอ็นดีเอฟ) ซึ่งปล่อยออกมาระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิก หากคุณยังไม่เคยสัมผัสถึงอารมณ์ที่ยกระดับนี้ เพียงแค่คุณรอ คุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถทำอะไรก็ได้
2. การวิ่งทำให้ฉันได้สัมผัสกับธรรมชาติอีกครั้ง
ไม่บ่อยนักที่ฉันจะตัดการเชื่อมต่อจากเทคโนโลยีโดยสิ้นเชิง แต่การวิ่งช่วยให้ฉันสามารถวางโทรศัพท์ไว้และซึมซับสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติของฉัน การวิ่งที่ฉันชอบคือการวิ่งที่ฉันได้ดื่มด่ำกับธรรมชาติอย่างเต็มที่ มีบางอย่างที่ผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับเรื่องนี้ บวกกับความรู้สึกถึงการผจญภัย ซึ่งเป็นความรู้สึกที่มักจะพบได้ยากในเมืองของคุณ
เหตุผลที่เราควรวิ่ง
3. การวิ่งคือการทำสมาธิ
คุณใช้เวลาอยู่นิ่งๆ จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ปรับตัวเข้ากับร่างกายและจิตใจบ่อยแค่ไหน? ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันทำไม่มากพอ อย่างไรก็ตาม การวิ่งทำให้ฉันมีโอกาสได้สังเกตร่างกายและจิตใจของฉัน มันช่วยให้ฉันปรับอารมณ์ได้ ไม่ว่าจะโกรธ เศร้า มีความสุข กังวล ตื่นเต้น และระบายอารมณ์ผ่านการวิ่ง ทำให้จิตใจของฉันสงบลงในกระบวนการ ฉันเดาว่าคุณสามารถพูดได้ว่าการวิ่งคือนักบำบัดโรคฟรีของฉัน!
4.การวิ่งเปลี่ยนชีวิตคนได้
การวิ่งไม่ได้เป็นเพียงการนำผู้คนมารวมกัน แต่ยังสร้างความผูกพันอันทรงพลัง มิตรภาพที่แน่นแฟ้น จิตวิญญาณของชุมชน และมีความสามารถในการสร้างความแตกต่างอย่างลึกซึ้งให้กับชีวิตของผู้คน ไม่ว่าจะผ่านการระดมเงินเพื่อการกุศล การหาเพื่อนใหม่ การจูงใจให้คนอื่นบรรลุเป้าหมาย หรือมีทีมสนับสนุนรอบตัวคุณ การวิ่งจะสร้างสภาพแวดล้อมสำหรับคุณเพื่อสร้างผลกระทบต่อผู้อื่น และในทางกลับกัน
5. การวิ่งทำให้รู้สึกยืดหยุ่นและมีพลัง
จากพลังที่คุณรู้สึกเมื่อหน้าอกของคุณสูง เท้าของคุณเบาและย่างก้าวของคุณแข็งแกร่ง ไปจนถึงความมุ่งมั่นที่คุณฝึกฝนเมื่อต้องฝ่าฟันความท้าทาย การวิ่งทำให้ฉันรู้สึกยืดหยุ่น มันทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นมุมมองจริงๆ และหากมีสิ่งใดที่มันสอนฉัน นั่นคือฉันสามารถทำทุกอย่างได้จริง ๆ ถ้าฉันตั้งใจทำ
แนะนำ มิเกล อาร์เตต้า
เรียบเรียงโดย จีคลับ
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0