เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องดื่ม ของนักกีฬา คุณอาจพบแบรนด์เครื่องดื่มต่างๆที่สัญญาว่าจะเพิ่มพลังงานของคุณหลังจากการเล่นกีฬาที่เข้มข้น การมีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาที่เข้มงวดเช่นนี้อาจทำให้ผู้เล่นหมดแรงและต้องการเครื่องดื่มดับกระหายในทันที แต่คุณจะสบายใจไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีจำหน่ายนอกชั้นวางขายปลีก
คุณจะแยกความแตกต่างระหว่างความหลากหลายของเครื่องดื่มที่มีหรือเลือกอย่างถูกต้อได้อย่างไร? เครื่องดื่มบางชนิดไม่ได้ผลิตออกมาเหมือนกันและสิ่งที่เหมาะกับร่างกายของคนอื่นอาจไม่เหมาะกับคุณเสมอไป หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มแบบ all-in-one เครื่องดื่มกีฬาชนิดใหม่ของ Greater Than เป็นตัวเลือกที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม การทราบองค์ประกอบของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและมอบความคุ้มค่าสูงสุดได้
ตั้งแต่ไอโซโทนิก ไฮเปอร์โทนิกไปจนถึงไฮโปโทนิก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ไม่ใช่ฆราวาสทุกคนจะคุ้นเคยกับข้อกำหนดเหล่านี้และเมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้ เราได้ครอบคลุมไว้ทั้งหมดที่นี่
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องดื่ม ของนักกีฬา
- การทำความเข้าใจความแตกต่างพื้นฐาน
ขวดเครื่องดื่มกีฬาของคุณอ่านค่า hypotonic, isotonic หรือ hypertonic หรือไม่? นี่กำหนดระดับความเข้มข้นที่จะเติมเชื้อเพลิงและส่งผลกระทบต่อระดับพลังงานของคุณ เครื่องดื่มไฮโปโทนิกและไอโซโทนิกมักจะมีความเข้มข้นต่ำกว่า ในขณะที่เครื่องดื่มไฮเปอร์โทนิกนั้นมีความเข้มข้นของคาร์โบไฮเดรตสูงกว่า
ระดับเหล่านี้กำหนดว่าเครื่องดื่มจะถูกดูดเข้าไปในตัวได้เร็วแค่ไหน ดังนั้น หากคุณอยู่ในเซสชั่นการออกกำลังกายที่มีความอดทนสูงและต้องการทดแทนของเหลวที่สูญเสียไปในเหงื่อของคุณอย่างรวดเร็วในระหว่างการออกกำลังกาย ของเหลวไฮเปอร์โทนิกอาจเป็นทางเลือกที่ดี
หากคุณต้องเลือกเครื่องดื่มเกลือแร่แบบดั้งเดิมสักสองสามชนิด คุณสามารถจัดกลุ่มเครื่องดื่มเหล่านั้นภายใต้หมวดหมู่ไอโซโทนิกได้ เครื่องดื่มเกลือแร่ทั่วไปมักประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 6-8% ซึ่งให้คาร์โบไฮเดรตเกือบสองเท่าที่เครื่องดื่มลดความดันให้ แม้ว่าจะทำงานได้ดีในการตอบสนองความต้องการคาร์โบไฮเดรตที่สูญเสียไปในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง แต่ก็อาจไม่มีประโยชน์ในการเติมอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป
ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มที่มีไอโซโทนิกเป็นเวลานาน เนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด หากเครื่องดื่มเกลือแร่ของคุณอยู่ในประเภท hypertonic หมายความว่าเครื่องดื่มดังกล่าวเต็มไปด้วยแคลอรีสูงและธาตุอาหารหลักที่ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในทางตรงกันข้าม ของเหลวไฮโปโทนิกจะทำงานโดยให้คาร์โบไฮเดรตถูกดูดซึมต่อปริมาตรของเลือดน้อยที่สุด ดังนั้น หากคุณต้องการใช้เครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ตัวเอง นี่จะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มที่มีไอโซโทนิกและไฮเปอร์โทนิก ไม่ใช่ว่าคุณจำเป็นต้องรู้วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังวิธีการทำงาน แต่ความเข้าใจเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับองค์ประกอบของเครื่องดื่มสามารถช่วยให้คุณเป็นผู้บริโภคที่ตระหนักรู้ได้
แนะนำ ทำไมเราควรวิ่งบนลู่วิ่ง
เรียบเรียงโดย จีคลับ
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0