ประโยชน์ด้านสุขภาพ คุณต้องเคยได้ยินมาว่าการเล่นกีฬาชนิดนี้เป็นประจำสามารถช่วยให้คุณสูงขึ้นและเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น นั่นเป็นความจริง แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่กีฬาชนิดนี้สามารถทำได้
ความจริงของกีฬาชนิดนี้
กีฬาชนิดนี้เป็นกีฬาที่คนทั่วโลกชื่นชอบ เป็นที่นิยมเพราะสามารถเล่นเป็นกีฬาแข่งขันหรือเกมสบาย ๆ ในสนามท้องถิ่นได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายเนื่องจากต้องใช้ทั้งร่างกาย มันเป็นเกมที่รวดเร็วที่เกี่ยวข้องกับการกระโดดและวิ่งซึ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกาย หากคุณต้องการกีฬาที่ช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี กีฬาชนิดนี้คือตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ เพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าสองสามอย่าง
1. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
กีฬาชนิดนี้ดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ! เนื่องจากคุณยังคงเคลื่อนไหว อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจึงเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการสร้างความอดทนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณต้องการให้แน่ใจว่าหัวใจของคุณแข็งแรง มันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจในภายหลัง
2. เผาผลาญแคลอรี่
คุณต้องการมีหุ่นที่ดีใช่หรือไม่ การเคลื่อนไหวด้านข้างอย่างรวดเร็ว การวิ่งและการกระโดด ช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบใช้ความคล่องตัว ซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มาก สำหรับบาสเกตบอลทุกๆ ชั่วโมง คนที่มีน้ำหนัก 165 ปอนด์สามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 600 แคลอรี ในขณะที่คนที่มีน้ำหนัก 250 ปอนด์สามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 900 แคลอรี
ประโยชน์ด้านสุขภาพ ของการเล่นบาส
3. สร้างความแข็งแรงของกระดูก
ความต้องการทางกายภาพของกีฬาที่ยอดเยี่ยมนี้ช่วยในการพัฒนาและสร้างความทนทานของกระดูก การฝึกความอดทนที่เกี่ยวข้องกับการรับน้ำหนักช่วยให้เกิดเนื้อเยื่อกระดูกใหม่และทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ทั้งกล้ามเนื้อและกระดูกในร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้นด้วยการเล่นกีฬาชนิดนี้ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการดึงและดันกล้ามเนื้อกับกระดูก
4. ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
เมื่อคุณเล่นกีฬาชนิดนี้หรือกีฬาอื่น ๆ จะช่วยลดความเครียด เมื่อความเครียดลดลง คุณจะมีพลังงานมากขึ้นและตั้งใจทำงานให้เสร็จ นอกจากนี้ยังทำให้คุณเข้าสังคมมากขึ้น ซึ่งจะช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า เมื่อความเครียดลดลง ระบบภูมิคุ้มกันของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน
5. ให้การฝึกความแข็งแกร่ง
การเล่นกีฬาชนิดนี้จะทำให้คุณได้ออกกำลังกายทั้งตัวที่ยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อติดมัน สามารถช่วยพัฒนาหลังส่วนล่าง คอ เดลทอยด์ กับดัก และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว นอกจากนี้ยังทำให้ขาของคุณแข็งแรงขึ้น และการเคลื่อนไหวเช่นการยิงและการเลี้ยงลูกช่วยเสริมสร้างแขน กล้ามเนื้อมือ และงอข้อมือ
6. ส่งเสริมการพัฒนาจิตใจ
กีฬาชนิดนี้อาจเป็นเกมที่เล่นเร็วซึ่งต้องใช้ทักษะทางกายภาพมากมาย แต่ก็เป็นเกมที่ต้องใช้ความคิดด้วยเท้า คุณต้องมีสมาธิอย่างมากเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการในสนามได้อย่างถูกต้องและรวดเร็ว และตัดสินใจได้อย่างมีประสิทธิภาพกับลูกบอล นอกจากนี้ยังต้องการให้คุณฝึกฝนตัวเองเพื่อให้คุณสามารถสังเกตคู่ต่อสู้และเพื่อนร่วมทีมของคุณอย่างต่อเนื่องและตัดสินใจอย่างรวดเร็วตามการกระทำของพวกเขา
แนะนำ Wayne Rooney
เรียบเรียงโดย gclub
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0