ทำไมนักวิ่งต้องวางเท้าก่อนวิ่ง

กันยายน 22, 2022

ทำไมนักวิ่งต้องวางเท้าก่อนวิ่ง เท้ามนุษย์เป็นผลสำเร็จของร่างกาย แต่มันไม่ใช่สิ่งที่แม้แต่นักวิ่งอย่างพวกเราก็คิดมาก ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ดร.แพทริค เวียนน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าและข้อเท้า อธิบายว่าเหตุใดเท้าของเราจึงสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ

ดูเหมือนค่อนข้างชัดเจนว่าเท้าที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีเป็นรากฐานทางกายวิภาคสำหรับการวิ่งที่ปราศจากอาการบาดเจ็บ แต่เมื่อเราซ่อนมันไว้ในรองเท้า แม้แต่นักวิ่งก็ลืมไปว่าเท้ามาก่อน

เท้าทุกข้างมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว การหารองเท้าที่เหมาะกับเท้าของคุณและรักษาเท้านั้นให้แข็งแรงเป็นพื้นฐานของการวิ่งเพื่อสุขภาพที่ดี

เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นว่าเราควรจะคิดอย่างไรหากเรายอมรับแนวทางการวางเท้าเราได้พูดคุยกับดร.แพททริค ไวน์ซึ่งปัจจุบันเป็นผู้อำนวยการด้านการแพทย์ที่เมืองโลซานน์ ดร.แพททริค ไวน์เป็นหัวหน้าแผนกเท้าและข้อเท้าที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัย บัลกริซในเมืองซูริก ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ตั้งแต่ปี 2542 ถึง พ.ศ. 2551

ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่เชี่ยวชาญด้านเท้าและข้อเท้ามานานกว่า 20 ปี ดร. เวียนรู้โครงสร้างที่ซับซ้อนอย่างน่าทึ่งจากภายใน แต่ไม่ใช่แค่ความท้าทายของกายวิภาคศาสตร์ที่นำดร. เวียนมาสู่ความเชี่ยวชาญพิเศษนี้ ความซาบซึ้งในสิ่งที่ร่างกายของเราสามารถได้รับมาจากประสบการณ์โดยตรงในฐานะนักวิ่งบนภูเขา และที่ร้ายแรงอย่างหนึ่ง

ทำไมนักวิ่งต้องวางเท้าก่อนวิ่ง เท้ามนุษย์เป็นผลสำเร็จของร่างกาย แต่มันไม่ใช่สิ่งที่แม้แต่นักวิ่งอย่างพวกเราก็คิดมาก ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ

ทำไมนักวิ่งต้องวางเท้าก่อนวิ่ง

ดร.แพททริค ไวน์ตามภาพด้านบน เข้าเส้นชัยสองครั้งในอันดับสามในการแข่งขันอันทรงเกียรติ และยังได้ขึ้นโพเดียมที่ สวิสเมาส์เท่น แชมเปี้ยนชิพ ในปี 1995 เขาเป็นตัวแทนของสวิตเซอร์แลนด์ในการแข่งขัน ที่สกอตแลนด์ในปีเดียวกันนั้น

ฮาล์ฟมาราธอน ดีที่สุด 1:04:30 น. แม้ว่าวันนี้ ดร.แพททริค ไวน์จะโฟกัสไปที่งานของเขาที่คลินิก แต่ความรักในการวิ่งของเขาไม่เคยทิ้งเขาไป เขายังคงวิ่งประมาณ 50 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ แต่ “มากกว่าเพื่อความสนุกสนานและเพื่อสุขภาพที่ดี

ดังนั้น เมื่อพูดถึงการช่วยให้เรารักษาเท้าของเราให้อยู่ในรูปแบบที่ดีที่สุด ดร. เวียนพร้อมที่จะให้คำแนะนำและเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจโครงสร้างที่ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อที่เราใส่ถุงเท้าของเราโดยไม่ตั้งใจในทุกๆ วัน

เท้าประเภทต่างๆ

คุณมีเท้าประเภทไหน? อาจไม่ใช่เครื่องมือเริ่มต้นการสนทนาที่ดีที่สุดนอกแล็ป แต่ข้อมูลแรก ดร.แพททริค ไวน์ทำให้เราประหลาดใจคือมีเท้าอยู่สามประเภทหลัก หรือให้เจาะจงมากขึ้นคือ วิธีหลักสามวิธีในการจัดวางเท้าของเรา

ที่พบมากที่สุดคือประเภทอียิปต์ซึ่งหัวแม่ตีนมีชีวิตตามชื่อและยาวกว่านิ้วเท้าอื่น ๆ นี่เป็นกรณีประมาณครึ่งหนึ่งของเท้ามนุษย์ แต่ประมาณ 40% ของเรามีสิ่งที่เรียกว่าประเภทกรีกซึ่งนิ้วเท้าที่สองยาวกว่านิ้วเท้าอื่นทั้งหมด หายากกว่าที่พบในคนเพียง 10% เป็นประเภทโรมัน นี่คือจุดที่นิ้วหัวแม่เท้า นิ้วเท้าที่สอง และนิ้วที่สามมีความยาวเท่ากัน

แนะนำ ทำไมนักวิ่งถึงชอบปั่นจักรยาน

เรียบเรียงโดย จีคลับ

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0