ทำไมคนถึงชอบว่ายน้ำ การว่ายน้ำมีไว้สำหรับทุกคน เป็นหนึ่งในไม่กี่กิจกรรมที่คุณทำได้ตั้งแต่ 0 ถึง 90+ มันดีต่อหัวใจ เป็นการเสียเหงื่อแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยม และเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ
การเสียเหงื่อในน้ำเพียง 30 นาที เทียบเท่ากับการเสียเหงื่อโดยไม่ใช้น้ำประมาณ 2 ชั่วโมง การว่ายน้ำสม่ำเสมอครึ่งชั่วโมงสามารถเบิร์นได้ระหว่าง 200 ถึง 350 แคล คุณยังเผาผลาญแคลอรีได้ต่อเนื่องแม้เพิ่งขึ้นจากสระการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายทั่วร่างกายอย่างแท้จริง
ทำให้เป็นการเสียเหงื่อที่สมบูรณ์แบบสำหรับการปรับสีผิวและเบิร์นไขมัน มีแรงกระแทกต่ำ คุณจึงรับแรงกดจากข้อต่อได้ด้วยการทำงานในน้ำ ซึ่งช่วยเพิ่มความต้านทานและการฟื้นตัวได้ การว่ายน้ำช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อต่อได้ถึง 90% เมื่อเทียบกับการเสียเหงื่อบนบก
เนื่องจากเป็นการเสียเหงื่อทั่วร่างกาย การว่ายน้ำจึงสูบฉีดเลือดไปยังแขนและขาอย่างหนัก ซึ่งหมายความว่าเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต สร้างความอดทน การควบคุมการหายใจของคุณในสระสามารถช่วยปรับปรุงความอดทนของคุณบนบกโดยการเพิ่มความจุของปอด ช่วยให้คุณมีสมรรถภาพทางกายในระดับที่สูงขึ้นในกิจวัตรกาเสียเหงื่อประจำวันของคุณ
ทำไมคนถึงชอบว่ายน้ำ
เป็นทักษะที่สำคัญมากในการช่วยชีวิต เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวของเราเย็นลงหลังจากเสียเหงื่อในรูปแบบอื่นๆ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเข้าซาวน่าหลังเสียเหงื่อและว่ายน้ำกับเพื่อนในยิมของคุณ คุณสามารถว่ายน้ำได้ตลอดทั้งปี มันทำให้คุณอบอุ่นขึ้นในฤดูหนาวและทำให้คุณเย็นลงในฤดูร้อน เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคลายร้อนในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว
เพราะมันทำให้เรามีความสุข มันสามารถช่วยให้จิตดีขึ้นได้ ช่วยลดความหม่นหมอง ความหดหู่ ความโมโห ความสับสน และเพิ่มแรงได้อย่างมาก เนื่องจากการเสียเหงื่อเป็นจังหวะ และการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ นักว่ายน้ำรู้สึกดีขึ้นจริงๆ มันเป็นกิจกรรมสนุกๆ ที่ทุกคนในครอบครัวทำร่วมกันได้
มันย้อนความทรงจำถึงความสนุกสนานในน้ำในวัยเด็ก คุณสามารถทำได้ในสถานที่ต่างๆ มากมาย ทั้งภายในและภายนอก ชายหาด ทะเลสาบ แม่น้ำ และสระน้ำ การว่ายน้ำเปิดกีฬามากมาย โปโลน้ำ โต้คลื่น ไตรกีฬา ดำน้ำลึก
และว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์ และอื่น ๆ อีกมากมาย เพราะความรู้สึกที่ลอยอยู่ในน้ำนั้นไม่เหมือนใคร ลองนึกถึงสระว่ายน้ำในวันหยุด กลางแดด บนเครื่องเล่นเป่าลม ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าความรู้สึกนั้น
แนะนำ อุรุกวัยเคยเป็นผู้นำในวงการฟุตบอล
เรียบเรียงโดย gclub
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0