ทำไมการวิ่งถึงทำให้เรานอนไม่หลับ คุณคงเคยได้ยินคนพูดว่าพวกเขาสนุกกับการวิ่งเพราะมันช่วยให้พวกเขาปิดการทำงานได้ บางทีคุณเองก็รู้สึกแบบนั้น
การวิจัยในหนูเมื่อเร็วๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าอาจมีพื้นฐานทางการวิจัยสำหรับเรื่องนี้ เพราะการทำงานของความคิดจะลดลงเมื่อคุณทำสิ่งง่ายๆ ซ้ำๆ ยิ่งไปกว่านั้น ในขณะที่วิ่งอาจทำให้ตัวของคุณเหนื่อยล้า การเสียเหงื่อดังกล่าวอาจช่วยลดความต้องการการหลับ
การตื่นและการหลับไม่ได้เป็นสองสภาวะที่ไม่เหมือนกันและเป็นเรื่องที่ไม่ตายตัว บางครั้งคุณอาจหลับหรือตื่นตัวกว้างกว่าคนอื่นๆ และขอบเขตระหว่างทั้งสองอาจเบลอได้ การกระทำปกติของคุณ เช่น ความสามารถในการตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด จะลดลงเมื่อคุณตื่นเกินเวลานอนปกติ
เราไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ แต่อาจเป็นเพราะความคิดบางส่วนของคุณเข้าสู่โหมดหลับ แม้ว่าคุณจะตื่นในทางเทคนิคก็ตาม แต่ด้วยแรงจูงใจที่ถูกต้อง เราสามารถบังคับตัวเองให้ตื่นอยู่เสมอและแม้แต่ฟื้นฟูสมรรถภาพของเราชั่วคราว
ระยะเวลาที่เราต้องหลับหรือสามารถตื่นอยู่ได้นานขึ้นอยู่กับยีนของเราในระดับหนึ่ง แต่หลักฐานบ่งชี้ว่ายีนเหล่านี้ได้รับผลกระทบจากการกระทำที่เราทำในขณะที่เราตื่นด้วย น่าแปลกที่เรายังไม่รู้ว่าการตื่นนอนนั้นสร้างความกดดันให้ตัวของเราขณะหลับอย่างไร แต่นักวิจัยมักเรียกสิ่งนี้ว่า “กระบวนการ S” เช่นเดียวกับนาฬิกาทราย ระดับของ Process S บ่งบอกระยะเวลาที่เราตื่นหรือหลับ และแนวโน้มที่เราจะหลับหรือตื่นในช่วงเวลาใดก็ตาม
ทำไมการวิ่งถึงทำให้เรานอนไม่หลับ
หลักฐานล่าสุดบ่งชี้ว่าการหลับไม่ได้เริ่มต้นโดยความคิดโดยรวม แต่เกิดจากเครือข่ายในตัวเราที่ถูกใช้มากขึ้นในขณะที่ตื่น ส่วนต่างๆของความคิดที่รับผิดชอบต่อการกระทำบางอย่างมีผลต่อความสามารถในการตื่นตัวของเรามากกว่าส่วนอื่นๆ หรือไม่
- ทดลองกับหนู
เพื่อทดสอบทฤษฎีนี้ เราใช้แนวโน้มที่ทราบกันดีว่าพวกมันจะวิ่งโดยธรรมชาติบนวงล้อ บางครั้งวิ่งเป็นระยะทางหลายไกลๆทุกคืน เมื่อพวกมันวิ่งแบบนี้ พวกมันจะใช้เวลาตื่นนานขึ้นมาก ราวกับว่าความต้องการหลับของพวกมันสะสมในอัตราที่ช้าลง หรือหากมีบางอย่างมาครอบงำมัน เพื่อให้เข้าใจถึงกระบวนการลึกลับนี้ เราได้ตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของหนูที่วิ่งอย่างเป็นธรรมชาติ
ในการวิจัยของเรา เราบันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้าของประสาทในนีโอคอร์เท็กซ์ของพวกมันแต่ละตัว ซึ่งเป็นชั้นนอกของความคิด ขณะที่พวกมันวิ่งบนวงล้อ โดยปกติแล้ว เมื่อพวกมัน (หรือคน) ตื่นตัวและกระฉับกระเฉง ประสาทจะส่งสัญญาณในระดับที่สูง เนื่องจากความคิดต้องตรวจสอบสิ่งรอบข้าง ประสานการเคลื่อนไหว และตัดสินใจในทันที การทำงานของสมองอย่างต่อเนื่องนี้ต้องการพลังงานจำนวนมาก ประมาณ 20% ของพลังงานทั้งหมดที่ตัวเราใช้ใช้
แนะนำ เหตุผลที่นักว่ายน้ำเลิกว่ายน้ำ
เรียบเรียงโดย gclub
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0