ทำไมการวิ่งกับเพื่อนทำให้เราสบายใจ มีหลายปัจจัยที่ควรวิ่งเป็นกลุ่ม แต่เหตุผลที่น่าสนใจที่สุดก็คือ มันทำให้คุณมีความสบายใจมากขึ้น
ถามนักวิ่งที่อุทิศตนว่าทำไมพวกเขาถึงวิ่ง พวกเขามักจะให้รายการเหตุผลแก่คุณโดยเริ่มจากประโยชน์ต่อสุขภาพและลงท้ายด้วยชุมชนการวิ่งของพวกเขา การวิ่งเป็นสิ่งที่ดี แต่ประโยชน์จะเริ่มทวีคูณเมื่อคุณพบกลุ่มเพื่อนที่จะไปกับคุณ
- การเชื่อมต่อทางสังคม
ผู้คนมีความสุขมากขึ้นเมื่อได้พบปะกับคนอื่น และการวิ่งร่วมกับผู้อื่นช่วยสร้างมิตรภาพที่แท้จริง นักวิจัยเคธี ยูเกรนกล่าวว่า “เพื่อนสนิทของฉันส่วนใหญ่เป็นนักวิ่ง ดังนั้นชุมชนนักวิ่งจึงเปรียบเสมือนครอบครัวสำหรับฉัน”
ความรู้สึกของเธอนั้นไม่ธรรมดา เมื่อนักวิ่งวิ่งร่วมกับผู้อื่น พวกเขาจะสนทนาอย่างมีความหมายและอดทนต่อการเสียเหงื่อที่ท้าทาย แม้ในสภาพอากาศเลวร้าย การวิ่งกับเพื่อนๆ มักจะทำให้การวิ่งสนุกขึ้นและกระชับความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในกลุ่ม
ความรู้สึกของชุมชนนั้นจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายร่วมกันมาธี เอตัน เริ่มวิ่งเพื่อควบคุมน้ำหนักและเสียเหงื่อ หลังจากเสียเหงื่อได้ไม่กี่ปี เขาและภรรยาก็สมัครเป็นโค้ชให้กับกลุ่มฝึกอบรม Fleet Feet 5K ทันใดนั้น เขากล่าวว่า กลายเป็นเรื่องเกี่ยวกับชุมชนและเผ่าใหม่ของเรา ในขณะที่นักวิ่งจำนวนมากมาเล่นกีฬาด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ พวกเขาอยู่เพื่อสังคมที่มีความหมาย
ทำไมการวิ่งกับเพื่อนทำให้เราสบายใจ
- แหล่งที่มาของแรงจูงใจ
การวิ่งร่วมกับผู้อื่นมีผลอย่างมากต่อสิ่งต่างๆ การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีรางวัลสามประเภทที่ทำให้เราอยากวิ่ง สองอย่างแรกเป็นปัจจัยภายนอกและปัจจัยภายใน การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าปัจจัยกระตุ้นประการที่สาม ซึ่งก็คือความสัมพันธ์ในครอบครัว มีส่วนส่งเสริมอย่างมากเช่นกัน การวิ่งร่วมกับผู้อื่นสามารถให้แรงจูงใจทั้งสามประเภท
ปัจจัยภายนอกอาจเป็นรางวัลภายนอก เช่น การลดน้ำหนักหรือการจบการแข่งขัน รางวัลที่แท้จริงอาจมาจากการหลีกหนีจากความเครียดหรือเพลิดเพลินกับการใช้เวลานอกบ้าน และถ้ากลุ่มวิ่งของคุณรู้สึกเหมือนเป็นครอบครัว แรงจูงใจประเภทที่สามก็มีผลเช่นกัน
กลุ่มที่ดำเนินการให้ความรับผิดชอบและการสนับสนุน นักวิ่งคนอื่นๆ เข้าใจเมื่อคุณมีวันที่แย่และจะสนับสนุนให้คุณไม่ยอมแพ้ ยิ่งไปกว่านั้น คุณมีโอกาสน้อยที่จะกดปุ่มเลื่อนและข้ามการวิ่งเมื่อเพื่อนที่กำลังวิ่งรอคุณอยู่
แม้ว่าชุมชนการวิ่งของคุณจะออนไลน์ การโต้ตอบผ่านเน็ตก็เป็นแรงจูงใจที่สำคัญเช่นกัน การสำรวจในปี 2018 รายงานว่าผู้ใช้เน็ต 8,000 คน 83 เปอร์เซ็นต์มีแรงจูงใจในการทำงานมากขึ้นเนื่องจากแพลตฟอร์มและชุมชนออนไลน์
เอฟเฟกต์ของโคห์เลอร์ นี่คือแนวคิดที่ว่าไม่มีใครอยากเป็นจุดอ่อนในกลุ่ม เมื่อรายล้อมไปด้วยคนอื่นๆ ทุกคนมีแนวโน้มที่จะผลักดันความรู้สึกอยากเลิก ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเพิ่ม 2-3 ไมล์หรือเสียเหงื่อให้เร็วขึ้น การวิ่งกับเพื่อนมักจะสร้างแรงจูงใจที่จะทำให้คุณออกกำลังหนักขึ้นและได้ออกกำลังกายที่ดีกว่าการวิ่งคนเดียว
แนะนำ Paul Pogba ถูกแบนไม่ให้เข้าร่วมฟุตบอลโลก
เรียบเรียงโดย gclub
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0